امروزه به دلایل گوناگون، بشر به سمت توجه بیش از پیش به فرم فیزیکی اندام خود رفته است و رسیدن به لاغری و خوش فرمی اندام، به نیازهای واضح از زندگی در دهه‌های اخیر تبدیل شده است.
موارد زیر همه راه‌های کم‌هزینه یا بدون هزینه برای از بین بردن چربی‌های شکمی است که شامل ورزش نمی‌شود. بسیاری از آنها شامل رژیم غذایی می شوند، زیرا این روش موثر دیگر برای کاهش وزن در هر نقطه از بدن و همچنین سایر تغییرات طبیعی و سبک زندگی است. مسلماً بهترین و مؤثرترین رویکرد این است که تا جایی که می توانید از این اقدامات در روال خود بگنجانید. آنها را به عادت تبدیل کنید. به این ترتیب، شما یک سبک زندگی ایجاد می کنید که نه تنها از از دست دادن چربی شکم حمایت می کند، بلکه آن را نیز حفظ می کند.
اهمیت چاقی شکمی بر سلامتی
حذف چربی شکم و پهلو مزایای بسیار زیادی برای سلامتی افراد دارد و می‌تواند به همه کمک کند تا بهتر زندگی کنند. این یعنی کیفیت عمر بهبود خواهد یافت و در ادامه آن نیز سبب افزایش عمر خواهد شد.سایز شکم معمولاً با اندازه‌گیری محیط اطراف کمر مشخص می‌شود. این کار را می‌توان به راحتی در خانه با یک اندازه ساده انجام داد. هر شکمی که بزرگتر از ۴۰ اینچ (۱۰۲ سانتی متر) در مردان و ۳۵ اینچ (۸۸ سانتیمتر) در زنان باشد، به عنوان شکم چاق و بزرگ شناخته می‌شود.
حتی اگر به طور کلی به نظر خودتان خیلی هم سنگین نباشید، اگر مقدار زیادی چربی اضافی دور کمر خود دارید، پس باید چند قدم بردارید تا از شر آن خلاص شوید.
دلایل چاقی شکم
اکثر افراد می گویند با وجود این که غذا کم می خورند بازهم شکم دارم . قبل از این که درمورد راهکار های آب کردن شکم صحبت کنیم لازم است با این مسئله که چرا شکم به یک باره بزرگ می شود آشنا شوید. چربی های شکم به دو دسته احشایی و زیرپوستی تقسیم می شود. چربی احشایی معمولا خطرناک تر از چربی زیرپوستی است.بر اساس اعتقاد متخصص های لاغری دلایل چاقی شکم شامل موارد زیر است :
- خوردن میان وعده‌های زیاد و پرانرژی
- افسردگی
- فقدان تحرک
- مشکلات هورمونی
- مصرف مواد غذایی پرچرب
- شام دیر وقت
- استرس شدید در زندگی
- رژیم غذایی بدون فیبر
- خوردن نوشیدنی‌های گازدار
- سیگار کشیدن
- کمبود ویتامین
- رژیم غذایی بدون پروبیوتیک
بهترین کلینیک فیزیوتراپی اصفهان کجاست؟